Добро пожаловать!   Зарегистрируйтесь и Вам станут доступны новые возможности.

Как правильно загорать

article389.jpg

Солнце играет очень важную роль в нашей жизни. Когда на улице тепло и солнечно, и на душе становиться как то веселее. Да и самого рождения доктора рекомендуют принимать солнечные ванны, чтобы напитать организм здоровьем и витамином Д. Однако все хорошо в меру. И очень важно знать, как правильно загорать, чтобы не навредить, а получить исключительно пользу.


Для этого существуют определенные правила.


1. Правильно выбирайте время для получения загара. Наиболее безопасны в этом плане утренние и вечерние часы. Загорая с 9 до 11 и с 17 до 19, вы получите ровные и естественный загар без вреда для здоровья кожи. Правда на это потребуется несколько дней, но зато вы сможете избежать солнечных ожогов. Многие не задумываются как правильно загорать, принимают солнечные ванны в период наибольшей активности с 11 до 17, что впоследствии может привести к раку кожи.

 

2.  Загорать нужно постепенно, понемногу увеличивая время нахождения на солнце, начиная с 15-20 минут и делая интервалы между приемами солнечных ванн не менее получаса, чтобы дать коже остыть и отдохнуть. Не следует загорать сразу в купальнике, понемногу открывайте тело. Оставляйте участки с нежной кожей (живот, верхняя часть ног и рук ) на потом.

 

3.  Выбирая место для отдыха, помните, что находясь в тени, вы так же подвергаетесь воздействию солнечных лучей. Поэтому, если у вас светлая кожа, или вы только начали загорать — выбирайте тенистые участки или располагайтесь под зонтиком.

 

4. Наносите на кожу специальный крем. Он спасет ее от негативного влияние солнца. В первые пару дней рекомендуется наносить крем от загара, даже если вы не склонные к обгораниям на солнце. Далее можно использовать уже крем для загара. Но если у вас светлая или чувствительная кожа, лучше продолжать пользоваться первый кремом.


5.  Находясь на солнце, одевайте шляпу и солнечные очки. Это защитит ваши глаза, волосы, лицо. Пользуетесь солнцезащитным бальзамам для губ, которые как ни странно, тоже сгорают на солнце. Отправляясь купаться не снимайте шляпу с головы.


6.  Вода усиливает действие солнечных лучей. Поэтому контролируйте время нахождения в воде. Особенно это касается детей, которые готовы часами из нее не вылезать. Идеально, если купаться вы будете в закрытом купальнике или футболке. Однако мало кто действительно так поступит, поэтому выходя из воды ополоснитесь чистой водой и оботритесь полотенцем. Это необходимо, чтобы убрать с тела кристаллики соли и капельки воды, которые будут действовать по принципу миллионов луп, увеличивающих влияние солнечных лучей.


Конечно все эти правила нередко забываются, особенно если вы приехали на отдых на море всего на пару недель и хочется напитаться жарким южным солнцем на весь год вперед. Но все же, чтобы не испортить отдых себе и близким, не стоит весь день проводить на пляже. Начните готовить себя к отдыху заранее, сходите пару раз сходить в солярий, погуляйте вечером по парку, устройте пикник на природе в выходной день. Загорайте правильно и ваша кожа будет здоровой, молодой и красивой.

Похожие статьи:

Слово санкции за последние четыре месяца уже успело всем набить оскомину. Но сейчас это слово из понятия теоретической перспективы перешло в практические шаги, которые делает цивилизованный мир для поддержки Украины и ее территориальной целостности. Некоторые называют эти шаги слишком мягкими
Большинство стран мира осуждают российскую агрессию против Украины и захват украинской территории (Крыма). Устав ООН запрещает такие действия, как и договор, подписанный Россией в 1994 году, в котором она обещает Украине, что никогда не будет посягать на ее территорию. Это торжественное обещание
Здоровье и красота 19 июня 2014 - Администратор